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专家教你如何消食化腻 有哪些坏处

  

  专家教你如何消食化腻 有哪些坏处水果:山楂柑橘促消化

  开胃助消化的食物有山楂、柑橘类等。饱食之后,喝一杯橙汁,可解油腻、消积食,并有止渴醒酒的妙用,因为橙子中富含有机酸,有促进消化的作用。此外,木瓜有“百益果王”之称,含有独特的蛋白酶,对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。如果将木瓜与肉类一起烧,不但有助于将肉炖烂,还可以减少油腻感。山楂有增加冠状动脉血流量,降低血胆固醇,促进脂肪代谢的作用。苹果含丰富的钾,富含的果胶具有降低血中胆固醇作用,对解油腻有好处。香蕉也有润肠、解毒、解油腻的作用。

  蔬菜:萝卜洋葱解油腻

专家教你如何消食化腻 有哪些坏处
          过节期间,吃多了辛辣油腻不易消化的食物,肠胃饱胀、翻江倒海有木有?这不仅仅诱发了肥胖,还可能导致脸上痘痘大战,甚至引发癌症。

  蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用,特别是萝卜、洋葱效果好,有较强的解油腻、助消化的功效。吃生萝卜,对胃部胀满有缓解作用。洋葱几乎不含脂肪,有平肝、润肠的功能,能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。

  饮品:大麦茶解腻护胃

  喝大麦茶或绿茶,可以促进肠蠕动,减少油腻食物在胃中的停留时间,且最好是喝温热的,比冷的更能解腻,又能保护肠胃。此外,酸梅汤也是不错的选择,酸梅汤营养丰富,含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质,其主要原料是乌梅、山楂,均是解腻消积之品。

  药物: 促进胃肠动力

  如果实在是积食积得太多的话,可用一些助消化的药物,帮助食物尽快消化,或使用一些促进胃肠动力药物,增强胃肠动力,但是一定要谨遵医嘱或说明书使用。

  一、萝卜可以解腻

  从解腻的角度来说,生吃萝卜比吃熟萝卜效果更好

  吃萝卜烧心的人可搭配咸味蘸酱吃或吃萝卜时喝点热茶

  2二、喝大麦茶可以解腻

  如果喝了大麦茶感觉身体不舒服,可改用半发酵茶(铁观音、乌龙等),这一类茶适合大多数人饮用。

  体质偏热的人不适合饮用发酵茶。

  3三、酸梅汤可以解腻

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  用料:

  水500毫升

  乌梅、山楂、陈皮各15克

  甘草5克

  冰糖可根据自己喜好添加

  如果是寒性体质的人可在用料中再加入豆蔻5克。

  做法:

  先把用料在锅里泡15-20分钟

  等开锅后盛出汤水,再加清水煮一次,煮至水再开一次,2次的汤水兑在一起熬成黏稠状,再加入冰糖。

  注:熬制最好使用砂锅或者陶锅来熬制,如果实在没有可以使用不锈钢锅,但注意不要长时间存放在锅里。

  4四、鸡内金可以解腻

  用法:把鸡内金打成粉,用水或酒冲服。

  用量根据体质和年龄决定

  5五、原汤化原食

  麦芽可以解面食

  谷芽可以解米食

  山楂可以解肉食

  解腻消食代茶饮做法:麦芽、谷芽、山楂各20克,沸水冲泡代茶饮

  6六、保和丸可以解腻

  如果实在是非常严重的情况下可以在医生的指导下用化食丸

  7七、顺时针揉腹部可以缓解消化不良

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